很多上班族压力肯定不小的，一天下来工作也是比较疲惫的，而且工作压力也是会把一个人拖垮的，所以压力没有释放，会对我们的健康造成一定的伤害。那么，如何缓解工作压力呢？

对工作有正确的认识

不要以为只有你能做好一份工作，把一切都揽在自己身上。随着时间的推移，每个人都会找到你，不管是不是你的工作。这样做的事情会越来越多。做好自己的工作。

学会冷静思考

当工作量积累到一定程度，就会成为一种压力。这个时候，我们需要冷静处理。首先，你可以花一点时间思考你的工作。不要急于执行和处理任何事情。你必须找出工作的来龙去脉，然后处理一件事和一件事。不要把一切都放在一起，这样会非常困难和不安。

遇到困难时打电话

面对困难，你会感到孤独和失败。当你坚持不下去的时候，最好的办法就是给亲戚打电话，尤其是父母，他们会一直站在你身边。父母的话有时会成为你继续努力的动力，让你重拾信心，迎接挑战。

把工作和生活分开

如果你觉得工作压力很大，把所有的压力都留在工作上。也许你可以抽出一些业余时间来思考你的工作，但不要把压力带入你的个人情感生活和个人生活。也就是说，下班进屋后，一定要忘记工作。不上班下班是一种状态，会导致人的情绪崩溃。

要把压力转化为动力

面对压力，不同的人有不同的处理方式。有的人为自己感到难过，抱怨别人，放弃自己，有的人选择逃避，结束自己的生命。有些人用各种方法克服了现阶段遇到的问题。

运动

假如你有足够的钱，你可以申请健身卡，定期锻炼，在跑步机上发泄工作压力。您还可以爬山，呼吸新鲜空气，放松身心。长时间的工作压力会使肌肉酸痛，因此锻炼是非常必要的。

按摩

身体的每个穴位都有自己独特的功能。穴位按摩可以让你的身心处于非常放松的状态，所以花点时间做全身按摩，减轻工作压力，增强身体各个器官的功能，让身体再次充满活力。