职场霸凌是一种严重的工作问题，许多人都曾经遭遇过这种情况。一些员工会利用自己的职位和权力，对同事进行威胁、侮辱和恐吓，并企图把自己的错误和责任推到他人身上。如何应对职场霸凌？以下是七个实用方法，可以帮助你解决职场霸凌问题。

1、翻脸、警告

欺凌你的人未必真的敢把你怎么样，很多时候是因为习惯和氛围的纵容酿成这一切。先试着从“软柿子”变成“硬核”，也许一部分欺凌就可以得到解决。

2、收集证据

收集证据是应对职场霸凌的关键步骤。证据包括：书面材料、电子邮件、微信QQ等对话记录（截图）、电话录音、现场录像、证人证言等。收集证据可以有效地保护个人权益，避免欺凌行为继续发生。

3、申诉

当遭遇职场霸凌时，可以向用人单位的工会或者当地的总工会申诉，寻求帮助。《劳动法》第三十条规定用人单位解除劳动合同，工会认为不适当的，有权提出意见。如果用人单位违反法律、法规或者劳动合同，工会有权要求重新处理；劳动者申请仲裁或者提起诉讼的，工会应当依法给予支持和帮助。

4、进行法律咨询

向专业人士咨询获得专业的意见。如果遭遇民事侵权行为（健康权、自由权、名誉权等被侵害），可以直接到侵权行为地或被告住所地人民法院起诉，保护自身合法权益。如果身体受到轻伤以上伤害，遭遇猥亵、诽谤等行为，对方可能涉嫌违法犯罪，可以直接到公安机关报案。如果存在无故降薪、辞退等行为，则需要走劳动仲裁程序解决。

5、申请劳动仲裁

面对用人单位的劝退、逼迫离职等行为，可以通过《劳动法》和《劳动合同法》清楚自己的权利，同时到劳动部门申诉协商处理；准备好相关材料，到仲裁机构申请劳动仲裁，保护好自己作为劳动者的权益。

6、对不清楚的书面通知或协议不轻易签字

当收到关于工作安排、奖金待遇或合同条款的书面通知或协议时，一定要认真看，如有不理解之处，应当及时咨询或解释。不要轻易签字，以防有风险。

7、提升自身能力

在职场是实力说话的地方，不断自我增值提升个人能力才是最好的出路。过硬的工作能力才是一个人在职场最好的盔甲，既有本事拒绝不合理的规则，还拥有随时转身出走的能力。

8、如果是个人对你霸凌

那么你可以在交到一些可以和对方抗衡的职场朋友，不管是表面的还是真心的朋友都行，如果能够得到自己的上司的青睐的话，那么这种霸凌的情况也是迎刃而解了。

总之，应对职场霸凌首先要有勇气和自信。在遇到问题时，不要轻易放弃，而是坚持以法律为基础，收集证据维护自己的合法权益。同时，提升自身能力也是应对职场霸凌的关键，可以让自己更加有底气地面对挑战。

如果是公司导致的霸凌，其实这个时候我劝你的只有离职了，那句话这样说，此地不留爷，自有留爷处，有时候换一个氛围团结的公司不为是一条好的出路，有时候大公司有大公司的屁事，小公司有小公司的屁事，但很多时候公司内部还是很和谐的，竞争是有，但不会是恶性的，这样的公司才值得我们留念。