当你认为自己在职场上的事情进行得很顺利时，突然发现一个同事或老板经常对你故意找茬、讽刺、嘲笑、挑剔、排挤、抵制等一系列恶劣行为，那么恭喜你，你遭遇了职场霸凌。职场霸凌不仅仅是指电视剧《甄嬛传》中指向后宫嫔妃的那种欺压，而是所有可能在职场上创造敏感、委屈、无力感和被孤立的行为。

如何判断自己是否正在遭受职场霸凌？让我们认真了解一下职场霸凌的5个特征：

1.不断挑剔和责备你

欺凌者经常对你的 行为表现、语言表达、服饰装扮各种方面进行挑剔和指责。不管你做的多么好，他们都会找刺儿，给你施压。这无疑会让你感到非常压抑，认为你已经努力做到最好了，但始终得不到应有的认同和支持。

2.非常愿意控制你

欺凌者会牢牢地控制着你。他们会说服其他同事或老板，使你在一些重要的工作中被排除在外。如果你挑战他们，他们就会采用各种方法来控制你，包括恐吓、讽刺或冷落。

3.制造流言蜚语

欺凌者会非常愿意传播一些不利的、不实的流言，来破坏你的职场形象。通常，这些流言都是半真半假的，让你难以确定真相，造成不必要的困扰。

4.敦促你辞职

欺凌者会用一些粗鄙的言语，来逼迫你离开他们所在的团队或公司。他们会给你施加非常大的压力，让你感觉到逃避是唯一的选择。

5.孤立你

欺凌者会故意使你孤单一人。他们会排斥你，不让你参与到重要的工作或活动中去。他们经常组成小团体，与你保持距离。

职场霸凌的5个特征不仅仅是美国心理学家Gary和Ruth Namie在研究中得出的，它们也是我们在实际工作中所看到的。职场霸凌是一个非常严重的问题。如果你认为自己正在受到侵犯，或者你发现有同事受到侵犯，请尽早寻求帮助。如果你是欺凌者本人，请意识到你的行为并努力改变。