工作压力太大了怎么办扛不住了，解压才能释放也在内心的石头。很多人在工作的压力下真的很脆弱，还有一些职场朋友不仅仅是工作的压力，还有家庭中带来的压力，其实吧，每一个人都有压力，只是懂得释放、缓解压力，让自己能够看到希望。

就比如我，我的压力也大，我老婆孩子什么的支出都需要我来赚取，如果那一天我没有了工作，估计我的压力会更大，而我都是靠着下面这些方法来释放和缓解自己的内心压力的。

每天静下心来坐一坐喝喝茶

很多年轻人需要面对多重压力，对事业要求太高，希望自己越来越好。当达不到预期目标时，必然会感到沮丧或不安，甚至半途而废，放弃有前途的工作，没有人生方向。每天睡觉前花10分钟，静静地坐在凳子或床上，集中精力思考自己以前的成就。每个人都不能把握未来，只能把握现在，珍惜每一分钟。

适当的玩游戏娱乐

人们很多不快乐都是和别人比较造成的。他们总觉得自己的房子和汽车不如别人。他们每天都在叹息，认为自己失败了。下班后，我们应该抛开工作和生活中的所有压力，和朋友或家人一起看幽默的电影。周末，你应该安静地休息。你不妨和朋友一起玩玩游戏，在游戏中也聊聊天，让自己不要去想那些乱七八糟的东西。

多听听音乐放空大脑

当工作压力越来越大时，对工作的热情就会降低。很多人在工作中会有瓶颈，认为自己无法突破成绩和工作能力。当你接受重大任务时，你不妨听轻音乐，或者把你的烦恼告诉你的家人和朋友。多和同事沟通，这样才能得到新的工作思路。

吃顿大餐

压力太大，第一个受伤的是大脑，所以当大脑消耗太多的能量时，需要及时补充营养。大脑对血糖很敏感，如果血糖低，那么人们可能会头晕，甚至昏迷。所以，感到不开心，和朋友一起吃美味的食物，或者自己做一些美味的食物，都是减轻压力的好方法。

亲近大自然呼吸新鲜的空气

每天呆在办公楼里，充满压抑感，所以周末可以约三五个朋友去爬山，晒太阳，听流水，闻花香，和大自然亲密接触。毕竟大自然会像妈妈一样爱抚自己，舒缓神经的最好地方就是大自然。

SPA、按摩犒劳自己

注册会计师由美容治疗师、水、音乐、精油等组合来缓解压力，可以促进人们的新陈代谢，是一种身心愉悦、愉快的体验。喜欢按摩的人可以去按摩大厅，让专业人士进行中国、泰国、日本按摩，慢慢放松肌肉，放松身心。然而，无论是去注册会计师还是按摩，我们都必须去一家正式的、专业的商店。

锻炼身体，让自己累一下

锻炼的方式有很多，减压不适合刺激运动，更适合温和的运动，如瑜伽、慢跑、快走、游泳等运动。锻炼不仅能让人放松，减缓压力，还能让人增强体质，其实我就是想着累一下，让自己累的好睡，睡了就不会多想了。

沐浴泡澡

淋浴器里的水慢慢地流过身体，立刻释放内心的压力，选择最喜欢的沐浴液也可以去除污垢，让身体感觉更放松。如果可能的话，你可以在浴缸里洗澡，或者蒸桑拿，让自己完全放松。然后，睡个好觉。

偶尔带家人出去旅游

世界这么大，不妨出去旅游一下。无论是去北方还是南方，我相信在短暂的旅程中，我会放松我的身心。放下工作，放下烦恼，真正感受到每个地方的风土人情。

以上这些方法是我缓解压力的方法，但其实也不全是，我找到自己的只要压力来源，其实就是工作上和家庭上的，所以我在努力做好工作并且开始做副业，不管做什么，只要能成功，那么我的压力就会大大的减少，而且就算不能成功，我也有个盼头，也不会感觉压力有多大了。